Hieronta Elegia

Klassinen hieronta, urheiluhieronta ja hemmotteluhoidot


  • minihieronta niska hartia kipu
  • MINIHIERONTA, 25 min.

    Hieronta, jossa ehdimme käsitellä n. 1/4 vartaloa esim. niska-hartia seudun alueen. Mikäli sinulla on selkeitä lihasongelmia, suosittelemme pidempiä hierontoja.

  • puolivartalohieronta
  • PUOLIVARTALOHIERONTA, 45 min.

    Puolivartalohieronnassa hieromme n. puolet vartalosta, esim. ylävartalo (alaselkä, niska-hartiaseutu ja kädet) tai jalat kokonaisuudessaan.

  • tehohieronta urheiluhieronta
  • TEHOHIERONTA, 60 min.

    Tehokas käsittely lihaskireyksille. Hieronta suunnitellaan aina yksilöllisesti sen hetken tarpeeseen. Hoito kohdistuu ongelma-alueelle.

  • kokovartalohieronta
  • KOKOVARTALOHIERONTA

    Kokovartalohieronnassa käsitellään lihaksisto takaraivosta aina jalkapohjaan saakka.
    90   min. 65 €
    120 min. 80 €

  • Laulaja puhuja
  • HENGITYSTÄ AVAAVA HIERONTA

    Hoito on on hyvä mm. laulajille sekä puhujille. Sopii myös kaikille muille joilla tunne ettei happi kulje riittävästi. Lyhyt hoito: käydään läpi rintakehän alue erilaisin hieronta ottein, mobilisoiden, selkärangan mobilisointia, venytyksin ja hoidettavan hengitystä hyväksi käyttäen. Pitempi hoito: käydään edellä mainitut lisäten alaselkä, lonkankoukistajat, pallean ja kaulan alue.
    50 min. 47 €
    70 min. 67 €

  • fascia
  • FASCIAHIERONTA

    Fasciahieronta tehoaa todella hyvin liikkeen aikaisen kivun lievityksessä. Käsittelyä tehdään tarkoituksen mukaan lihaksen ollessa lepotilassa, venytyksessä ja/tai liikkeen/venytyksen aikana.
    Fasciakäsittely parantaa lihaksen verenkiertoa, aineenvaihduntaa ja edistää sen normaalia toimintaa sekä liikkuvuutta. Fasciahieronta tehoaa hyvin myös vammojen jälkihoidossa normaalin sidekudosrakenteen muodostumisen edistämisessä sekä mm. kroonistuneeseen tenniskyynärpäähän.
    30 min. 30 €
    45 min. 40 €
    60 min. 60 €

  • raskaus
  • RASKAUSHIERONTA

    Raskaushieronta auttaa odottavaa äitiä rentoutumaan ja vapauttamaan kehossa mahdollisesti olevia jännityksiä. Vauvalle paras kasvualusta on kokonaisvaltaisesti hyvin voiva äiti. Lapsi jakaa kohdussa ollessaan äidin tuntemukset, minkä vuoksi olisi tärkeää, että äidin mieli olisi levollinen. Hoidossa huomioidaan kokonaisvaltaisesti äidin tunteet, henkinen mielentila sekä fyysiset oireet. Raskaushieronnassa käytetään body cushion-tyynyjä, jotka on suunniteltu raskausajan hoitoihin. Tyynyjen avulla äiti saadaan tuettua rentouttaviin ja turvallisiin asentoihin hieronnan ajaksi. 90 minuutin raskaushieronta pitää sisällään äidin rentouttavan kokovartalohieronnan päästä varpaisiin. Hoidossa luomuhierontaöljyä, joka ravitsee äidin ihoa. Äidin vatsan alue hierotaan myös ja kohdussa oleva vauva huomioidaan koko hoidon ajan. 60 minuutin raskaushieronnassa keskitytään äidin haluamiin kehon osiin. Esimerkiksi, jos alaraajoissa on turvostusta, voidaan hieronnassa keskittyä alaraajojen lymfahierontaan yhdistäen jalkapohjien lymfapisteet sekä avata lymfakiertoa myös yläkehosta ja lisäksi ohjata äidille syvää hengitystä, mikä vaikuttaa myös lymfakiertoa lisäävästi. Tai esimerkiksi keskittyä selän, niskahartiaseudun ja pään alueen rentouttavaan hierontaan.
    Raskaushieronnan hyödyt

    60 min. 60 €
    90 min. 80 €

  • synnytys
  • SYNNYTYKSEN JÄLKEINEN HIERONTA

    Synnytyksen jälkeen hieronta nopeuttaa kehon palautumista synnytyksestä. Hierontaan voi tulla heti synnytyksen tai sektion jälkeen, kun äidistä siltä tuntuu. Hieronnassa keskitytään yksilöllisesti äidin ongelma-alueisiin. Yleisimpiä ongelma-alueita ovat niskahartiaseutu ja alaselän/lantion alue. Niskahartiaseudun alueelle voi tulla jännityksiä imetysasennoissa sekä vauvan kantamisesta. Mikäli vatsamakuuasento ei tunnu hyvältä synnytyksen jälkeen, voidaan äiti hoitaa kylkimakuuasennossa miellyttävillä raskaushieronta-asentotyynyillä. Hoitoihin voit ottaa vauvan mukaan.
    60 min. 60 €
    90 min. 80 €


  • intialainen päähieronta pää
  • NISKA-HARTIA HIERONTA + INTIALAINEN PÄÄHIERONTA

    Hoidon alussa käymme läpi niska-hartia seudun lihakset. Hieronta päättyy rentouttavaan intialaiseen päähierontaan.
    20 min. 20 €
    40 min. 40 €



  • hot stone kuumakivi hieronta hieroja
  • HOT STONE + KLASSINEN HIERONTA

    Kuumakivihieronta on miellyttävä lihaksia rentouttava hoito. Se on silti tehokas hoitomuoto, jossa yhdistyy kiven lämpö ja paine. Hoidon alussa lihakset käsitellään luonnonkivillä ja lopuksi vielä niska-hartiaseudun hieronta.
    40 min. 45 €
    60 min. 65 €


  • vyöhyketerapia vauva vauvoille
  • VAUVAVYÖHYKE JA -HIERONTA

    Vauvavyöhyke on lempeä hoitomuoto noin neljäviikkoisesta vauvasta eteenpäin. Vauvoilla vyöhyketerapiaa käytetään mm. vatsakipujen, koliikkioireiden, uniongelmien ja jäykkyyden hoitamiseen. Vyöhyketerapia on lääkkeetön ja turvallinen hoito vauvan vaivoihin. Hoito toteutetaan vauvan ehdoilla, kiireettömästi hieroen päästä varpaisiin, öljyä apuna käyttäen. Hoito ei tuota vauvalle kipua. Vauvat reagoivat herkästi hoitoon ja hoitovaikutuksia (esim.ilmavaivat) voivat tulla jo hoidon aikana. Hoitokertojen määrä on yksilöllinen. Parhaat hoitotulokset kuitenkin tulevat säännöllisillä käynneillä, joita yleinsä tarvitaan noin 3-4 hoitokertaa. Huom! Rokotusten ja hoidon välillä on hyvä pitää kahden viikon tauko.
    45 min. 40 €
    3 x 45 min. yht. 90 €

  • vyöhyketerapeuttinen
  • VYÖHYKETERAPIA

    Vyöhyketerapia on koko kehoa tasapainottava hoito, jossa käsitellään kehon heijastealueita. Käsittelyn kautta saadaan yhteys kehon omiin parantaviin ja rentouttaviin osiin. Vyöhyketerapia on rentouttavaa ja lempeää ja se tehdään hellän kosketuksen, painelun ja hieronnan avulla paljaisiin jalkateriin, kämmeniin ja mahdollisesti korvalehtiin sekä akupisteisiin asiakkaan tarpeen mukaan. Koko hoidon ajan asiakas lepää lämpimästi peiteltynä hoitopöydällä. Vyöhyketerapiaan voi yhdistää mm. ravinto-, fyto-, kukka-, aurikulo- ja akupainallus-terapiaa. Vyöhyketerapialla on saatu hyviä hoitotuloksia erityisesti sterssiperäisten häiriöiden ja niiden oireiden hoidossa. Ensimmäisellä hoito kerralla aloitetaan alkuhaastattelulla. Parhaan hoitotuloksen saa 5-10 hoidon sarjalla.
    60 min. 50 €
    90 min. 65 €
    3 x 60 min yht. 130 €
    3 x 90 min yht 175 €

  • aromaterapia
  • AROMATERAPIA

    Aromaterapiaa on käytetty tuhansia vuosia eri puolilla maailmaa. Sen avulla on puhdistettu ja parannettu kehoa ja sielua. Aromaterapia perustuu kasvien kukista, lehdistä, hedelmistä ym. kasvin osista saataviin aromaattisiin ns. eteerisiin öljyihin. Eteeriset öljyt voivat olla mm. vahvistavia, rentouttavia ja tasapainottavia. Aromaterapia on koko keholle tehtävä lempeä hieronta. Käsittely on klassista hierontaa kevyempi. Vaikutus perustuu eteeriseen öljyyn, jonka asiakas valitsee tarpeensa mukaan. Käsittely on erittäin miellyttävä ja rentouttava. Aromaterapia sopii hyvin mm. stressiin, lihasjumeihin, turvotuksiin ja aineenvaihdunnan ongelmiin. Aromaterapiassa parhaan parhaan tuloksen saan 6-8 hoidon sarjalla.
    60 min. 50 €
    90 min. 65 €
    3 x 60 min. yht. 130 €
    3 x 90 min. yht. 175 €

  • shiatsu
  • SHIATSU

    Shiatsu on alunperin japanilainen hoitomuoto, joka perustuu perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen. Shiatsuterapiassa käydään kehon energiaradat läpi lempeillä käden/peukalon paineluilla. Hoito tehdään shiatsupatjalla ja asiakkaalla on hyvä olla rennot ja väljät vaatteet päällä. Shiatsuterapia voidaan tehdä rentouttavana hoitona, jolloin keskitytään kehon tasapainottamiseen ja rentouttamiseen. Hoito voidaan tehdä myös analysoivana hoitona, jolloin keskitytään yksilöllisiin tarpeisiin ja huomioidaan kokonaisvaltaisesti sekä fyysinen että psyykkinen puoli. Analyyttiseen hoitoon kuuluu laajempi alkuhaastattelu, jolloin kartoitetaan yksilölliset tarpeet. Analysoivaan shiatsuterapiaan voi yhdistää tarpeen mukaan mm. ravinto-, kukka-, rentoutus- ja fytoterapiaa. Shiatsuterapiassa parhaan hoitotuloksen saa 5-10 hoidon sarjalla. Shiatsuterapialla on saatu hyviä hoitotuloksia erityisesti stressi- ja tunneperäisiin häiriöihin ja näiden oireisiin.
    60 min. 50 €
    90 min. 65 €
    3 x 60 min. yht. 130 €
    3 x 90 min. yht. 175 €

  • tiibetiläinen tiibet
  • TIIBETILÄINEN HIERONTA, 120 min.

    Perinteinen tiibetiläinen hieronta on tiibetiläisten lääkäreiden harjoittama hoitomenetelmä. Hieronta suoritetaan kehon hallitsevan kanavan tai oireiden mukaan. Valitaan sopiva öljy, hierotaan koko keho, käsitellään niveliä mobilisoimalla ja hermoja akupistekäsittelyllä.

  • oireenmukainen
  • OIREENMUKAINEN HOITO, 60 min.

    Hoito perustuu perinteiseen tiibetiläiseen hierontaan. Hoidon alussa arviodaan kehon tila perinteisen tiibetiläisen lääketieteen mukaan, jonka perusteella valitaan käytettävät hoidot. Pyrkimyksenä on tasapainottaa kehoa, avata tukoksia, lievittää kipua. Valintaan vaikuttaa kehon tasapaino. Taso mihin hoito kohdistetaan; lihakset, nivelet, hermot, sekä tarvittava intensiteetti; pehmeä tai kova. Yleensä on parasta aloittaa pehmeällä hoidolla. Käytettäviä metodeja ovat; hieronta, nivelten mobilisaatio, hermopisteiden käsittely, kuppaus, kuuma/kylmä- hoidot, tuliterapia, ravintoneuvonta, yrtit, akupunktio sekä niiden erilaiset yhdistelmät.

  • kokovartalohieronta
  • KINESIOTEIPPAUS

    Halutun alueen teippaus 20€
    Hieronnan yhteydessä tehtävä teippaus 10€

  • kuppaus
  • MAGNEETTIKUPPAUS HIERONNAN YHTEYDESSÄ

    Magneettikuppaus hyödyntää akupunktion, magneettistimuloinnin ja kuivakuppauksen yhdistelmää. Magneettikupeilla saadaan lisättyä ihon,fascian ja lihaksen väliin aineenvaihduntaa nopeammin kuin hieronnalla, koska kuppi nostaa ihoa irti fasciasta ja lihaksesta. Apua kupeista on mm. päänsärky, kolmoishermosärky, jäykkäniska, noidannuoli, issias, tinnitus.

  • fysioterapia
  • FYSIOTERAPIA

    Hieronta, fysikaaliset hoidot ja yksilöllinen terapeuttinen harjoittelu SV 3FM –lääkärin lähetteellä tai ilman lähetettä.
    Ensimmäinen käynti 60 min. 45 €
    45 min. 50 €
    60 min. 60 €
    Hoidon jälkeen asiakas voi hakea kelakorvausta.

  • fysioterapia
  • ENNALTA EHKÄISEVÄ FYSIOTERAPIA

    Ennaltaehkäisevä fysioterapia; urheilijan tai kuntoilijan lihastasapainokartoitus ja tukiharjoittelu. Lihastasapainokartoitus + tukiharjoitteet (3-5 harjoitetta) kertakäynti 60 min. 65 €

    Seurantakäynti (sis. harjoitteiden päivittäminen) 45 min. erikseen varattuna 50 €

    Lihastasapainokartoitus + tukiharjoitteet kertakäynti 60 min. + seurantakäynti 45 min. pakettina 105 €

    Lihastasapainokartoitus + tukiharjoitteluohjelma (2 harjoitusta oman viikoittaisen harjoittelun tueksi) kaksi käyntiä 45+45 min. 125 €

    Seurantakäynti sis. ohjelman päivittäminen 45 min. erikseen varattuna 70 €

    Lihastasapainokartoitus + tukiharjoitteluohjelma 45+45 min. + seurantakäynti 45 min. pakettina 185 €

    Varaudu kartoituskäynnille liikunnalliset joustavat vaatteet.

  • kalevalainen
  • KEHOA TASAPAINOTTAVA HIERONTA, 90 - 120 min.

    Kivut ja rasitukset voivat johtua vääristä asennoista käyttää kehoa. Pitkäaikainen väärälainen kuormitus aiheuttaa kehon nivelille ylirasitusta sekä lihaskireyksiä. Kehoa tasapainottavan hieronnan tarkoituksena on saattaa keho lempein ottein takaisin oikeaan asentoon, jolloin keho pystyy jälleen toiminaan ja liikkumaan oikealla tavalla.
    Hieronnan alussa kartoitetaan oireet ja kehon asento, jonka jälkeen käsitellään erilaisia hierontatekniikoita käyttäen lempeästi koko keho. Käsittely on kehoa tasapainottavaa eikä sisällä voimakasta käsittelyä tai naksauttelua.
    Hoito on mahdollista yhdistää yksilövalmennukseen, jonka tarkoituksena on opastaa helppojen liikkeiden kautta käyttämään kehoasi oikein. Tämä ennaltaehkäisee uusien lihaskireyksien syntyä ja auttaa omatoimiseen kehonhuoltoon.

  • kalevalainen
  • KEHOA TASAPAINOTTAVA HIERONTA, YKSILÖVALMENNUS

    Onko kehossasi kipuja, jotka jatkuvat vuosi toisensa jälkeen? Onko kehosi työpäivän jälkeen kankea ja väsynyt? Särkeekö selkääsi?
    Keho ylikuormittuu vääristä liikemalleista. Vaikka käyt lenkillä päivittäin tai kuntosalilla kivut eivät tunnu helpottavan. Syy voi olla väärästä asennonhallinnasta ja lihaskuormituksesta. Yksilövalmennuksen tarkoituksena on opettaa sinua huomioimaan kehonasentosi ja käyttäämään kehoa oikein vahvistamalla kehon heikkoja lihaksia sekä lisäämällä liikettä kireisiin lihaksiin.
    Tunnin aikana käydään läpi kehon virheasennot ja heikkoudet sekä tehdään helppojen harjoitteiden avulla liikkeitä kehon tasapainottamiseksi. Tämä ennaltaehkäisee uusien lihaskireyksien syntyä ja auttaa sinua omatoimiseen kehonhuoltoon.
    Ensimmäisellä tunnille tehdään kartoitetaan kehon virheasentoja ja käydään läpi muutamia perusharjotteita. Tunnin lopuksi suunnitellaan sinulle parhaiten sopiva jatko oireiden hoitoon aina hieronnasta omatoimiseen liikkumiseen.

    Ensimmäinen käynti 90 min. 40 €
    60 min. 65 €

    Paketit sisältää alkutestauksen, yhteiset treenit ja jatkosuunnitelman.
    Kehoa tasapainottava Yksilövalmennus 3 x 60 mi.n 190 €
    Kehoa tasapainottava Yksilövalmennus 5 x 60 min 320 €
    Kehoa tasapainottava Yksilövalmennus 10 x 60 min 560 €

  • kalevalainen
  • KALEVALAINEN JÄSENKORJAUS

    Kalevalainen jäsenkorjaus on kokonaisvaltainen koko kehon mobilisaatiohoito. Hoito käsittää kaikki tuki- ja liikuntaelimelliset osa-alueet jaloista päähän asti. Siinä vapautetaan lihakset, sidekudokset, kudosnestekierto, verenkierto ja hermotoiminta luonnolliseen tilaan. Hoito tehdään kudoksia kunnioittavasti ja tapahtuu aina asiakkaan kipuaistimuksen ehdoilla kehon liikeratoja hyödyntäen. Kalevalainen jäsenkorjaus ei sisällä niksauttelua tai rusauttelua. Hoito auttaa korjaamaan kehon erilaisia virheasentoja ja niistä aiheutuvia vaivoja. Hoito räätälöidään yksilöllisesti kunkin asiakkaan tarpeen mukaan ja se sopii kaikenikäisille lempeän hoitotavan vuoksi. Jo yksi hoitokerta voi antaa avun pitkäaikaiseen kipuun.
    1,5 - 2h 80 €
    Nuoret alle 15 v. 50 €
    Nuorten vastaanotolla tulee olla aina huoltaja mukana.

  • bemer
  • BEMER TERAPIA

    Fysikaalinen Bemer-verisuoniterapia stimuloi tehokkaasti heikentynyttä ja häiriintynyttä mikroverenkiertoa. Se tukee yhtä kehon tärkeintä säätelymekanismia, joka vaikuttaa sairauksien ennaltaehkäisyyn, paranemiseen, toipumiseen ja uusiutumisprosesseihin. Hoito otetaan vaatteet päällä isolla hoitoalustalla tai tarpeen mukaan kohdennettuna esim. alaselkään tai olkapäähän jne. vaivaista ja kipualueesta riippuen.
    Bemer-hoitoa voidaan käyttää tehokkaasti myös: Elinten ja kudosten parempaan hapen ja ravinteiden tarjontaan. Tukemaan haavojen ja urheiluvammojen paranemista. Tukemaan immuunijärjestelmän toimintaa. Fyysisen ja henkisen suorituskyvyn parantamiseen. Urheilusuorituksesta palautumisen tehostumiseen. Auttamaan uniongelmissa.


  • pilates
  • PILATES TUNTI

    Pilates yksityistunnilla voit aloittaa tai jatkaa Pilates-harjoittelua yksilöllisesti. Treenaamme keskivartalon hahmotusta ja hallintaa, selkärangan liikkuvuutta, hyvää ryhtiä ja tasapainoa. Tavoiteenasi voi olla saada selkä kuntoon maratonia varten tai palautua synnytyksestä. Fysioterapuetin ohjauksessa liikkeet tehdään yksilöllisesti ja tarkasti.


  • lymfa hoito boots-paineluterapia
  • LYMFA BOOTS-PAINELUTERAPIA, 25 min.

    Lymfahoito poistaa turvotusta ja rentouttaa, sitä voi myös käyttää kovan rasituksen jälkeen aineenvaihdunnan aktivoimiseen. Lisäksi lymfahoitoa sopii leikkauksen jälkeisen kudoksen aineenvaihdunnan lisäämiseksi. Paineluterapiaa käytetään myös vähentämään tai poistamaan selluliittia.
    5x 25 min. 120 €
    8x 25 min. 185€

  • lymfa hoito boots-paineluterapia
  • TEHOKAS YHDISTELMÄHOITO, 60 min.

    Lymfabootshoito jaloille, hoito lisää aineenvaihduntaa ja poistaa turvotusta. Saman aikaisesti teemme lämpöhoitoa selälle. Tämän jälkeen vielä koko selän alueen ja niska-hartiaseudun hieronta.

    Palvelu Sandelininkadun hoitolasta.


  • ratkaisukeskeinen lyhytterapia
  • RATKAISUKESKEINEN LYHYTTERAPIA

    Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on keskusteluterapiaa, jossa pääpaino on ongelmien ratkaisussa, ei ongelmissa ja niiden syiden etsimisessä. Terapiassa "kiiruhdetaan hitaasti" omista tarpeistasi käsin keskustelemalla, tekemällä erilaisia toiminnallisia harjoituksia ja suuntaamalla katse tulevaisuuteen. Lyhytterapiassa jo muutama käyntikerta (3-5) voi auttaa sinua pääsemään ”jumiutuneessa” tilanteessasi eteenpäin. Apua voit saada esimerkiksi: erilaisiin elämän kriiseihin ja muutostilanteisiin, ihmissuhdeongelmiin, uupumukseen ja masennukseen, riippuvuuksien, narsistisen tai väkivaltaisen käytöksen läheisyydestä toipumiseen ja vanhemmuuteen liittyviin kriiseihin.

    Ensimmäinen käyntikerta 60 min. 55 €
    60 min. 75 €


  • lahjakortti sarjakortti
  • SARJAKORTIT HIERONTOIHIN

    Sarjakortit voimassa 6 kk ostopäivästä.
    5 x 45 min. 160 € (175 €)
    8 x 45 min. 250 € (280 €)
    5 x 60 min. 195 € (225 €)
    5 x 90 min. 300 € (325 €)

  • lahjakortti sarjakortti
  • LAHJAKORTTI

    Myymme lahjakortteja haluamallesi summalle tai haluamaasi hoitoon.


Peruuttamattomista ajoista veloitamme 50% hoitohinnasta. Peruutus tehtävä viimeistään 24 tuntia ennen varattua aikaa.


HIERONTAPALVELUA YRITYKSILLE JA TAPAHTUMIIN

Toimimme yhteistyössä yritysten kanssa parantamalla henkilöstön työhyvinvointia. Hieronta vähentää tuki- ja liikuntaelinpohjaisia sairauspoissaoloja. Tuki- ja liikuntaelinvaivat ovat yksi yleisimpiä sairauspoissaolojen syitä. Työntekijä on yrityksen tärkeimpiä pääomia ja siksi on tärkeää pitää heidät parhaaassa toiminta kunnossa.

Sopimuksen mukaan hieroja voi tulla työpaikalle tai työntekijä voi käydä vastaanotollemme. Käytössämme on erilaisia maksuvaihtoehtoja riippuen valitsemastanne vaihtoehdosta:
- Työnantaja maksaa hieronnan kokonaan
- Työnantaja maksaa osan hieronnasta
- Työntekijä käy hieronnassa sopimushinnalla omalla kustannuksellaan

Ole yhteydessä, niin räätälöimme yrityksellenne sopivan ja edullisen hyvinvointiratkaisun:

Hieronta Elegia/Minna Talvitie
Minna Talvitie puhelin 045-608 0560
Minna Talvitie sähköposti hierontaelegia@gmail.com


Parantola Sandelininkatu Hyvinkää Sandelininkatu 1 C 2, 05800 Hyvinkää

Minna Talvitie puhelin 045-608 0560


Varaa aika 



Keskusta Donnerinkatu Hyvinkää Donnerinkatu 5 A 8, 05800 Hyvinkää

Minna Talvitie puhelin 045-608 0560


Varaa aika 



Vihdintie Nummela Vihdintie 11, 03100 Nummela

Nummela puhelin 045- 6080560


Varaa aika